Valmennus Teerialho
Yksilöllistä valmennusta sinun tavoitteisiisi
Halusitpa lisää voimaa, lihasta, parempaa kuntoa tai pysyvää muutosta elämäntapoihisi, valmennus rakennetaan sinun lähtökohtiesi, tavoitteidesi ja arkesi ympärille.
Ei valmiita pakettiratkaisuja tai turhaa kikkailua – vaan suunnitelmallista harjoittelua, toimivia ravitsemustottumuksia ja tukea kohti tavoitettasi.
Mitä valmennus sisältää?
Yksilöllinen harjoittelu
Saat tavoitteisiisi, kokemukseesi ja arkeesi sopivan harjoitusohjelman. Harjoittelua kehitetään nousujohteisesti ja ohjelmaa muokataan tarpeen mukaan.
Ravitsemus osaksi arkea
Ravitsemuksen ei tarvitse olla täydellistä. Rakennetaan toimivat periaatteet ja tavat, jotka tukevat tavoitettasi ja sopivat tavalliseen elämään.
Tuki ja seuranta
Et jää ohjelman kanssa yksin. Seuraamme etenemistäsi, teemme tarvittavat muutokset ja pidämme suunnan kohti tavoitettasi.
Lähivalmennus
Henkilökohtaista ohjausta kuntosalilla sekä tavoitteitasi tukevaa ravinto-ohjausta. Keskitymme tekniikkaan, harjoittelun laatuun ja suunnitelmalliseen etenemiseen.
Etävalmennus
Yksilöllinen harjoitusohjelma, ravinto-ohjaus, seuranta ja valmentajan tuki. Sopii sinulle, joka harjoittelet itsenäisesti mutta haluat selkeän suunnitelman ja tukea etenemiseen.
Kertavalmennus
Yksittäinen tapaaminen esimerkiksi liikkeiden ja tekniikan opetteluun, harjoitusohjelman läpikäyntiin tai harjoittelun suunnitteluun.
Kuka valmentaa?
Olen Tomi Teerialho, personal trainer ja Valmennus Teerialhon perustaja. Valmennuksessani yhdistyvät tutkittuun tietoon perustuva harjoittelu ja ravitsemus, käytännönläheinen ote sekä yksilöllinen suunnittelu.
Tavoitteena ei ole tehdä elämästäsi täydellistä fitness-projektia, vaan rakentaa toimiva kokonaisuus, joka tuottaa tuloksia ja sopii oikeasti arkeesi.
Otetaan seuraava askel kohti tavoitettasi.
Kerro lyhyesti tavoitteestasi ja tilanteestasi. Katsotaan yhdessä, mikä valmennusmuoto sopii sinulle parhaiten. Yhteydenotto ei sido mihinkään.